Monday 2 July 2012

Emocjonalna Joga

Tak jak obiecałem wcześniej - daję Wam do dyspozycji kompletny program ćwiczeń Emocjonalnej Jogi.

Jest to program, który przy odrobinie zaangażowania pozwoli Wam na pozbycie się większości napięć, zablokowanych emocji i innego rodzaju stresów. Udostępniam go tylko tu. Program zdobywa popularność na całym świecie wśród terapeutów i trenerów personalnych. Żeby każde z Was mogło sprawdzić efekty od razu na sobie. Cały program jest dużo bardziej rozbudowany, jednak w tej wersji pozwala na pracę z wszelkiego rodzaju napięciami, lękami, traumatycznymi wspomnieniami, itd.

Pod spodem udostępniam również najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi do nich - tzw. informator Emocjonalnej Jogi. Abyście wiedzieli co ćwiczycie.

Link do programu ćwiczeń - http://www.stress-expert.com/#!__akademiaeft/info/vstc5=emocjonalna-joga



Najczęściej pojawiające się pytania odnośnie Emocjonalnej Jogi

Co to jest Emocjonalna Joga?

Emocjonalna Joga to rewolucyjny system pracy z ciałem i umysłem podświadomym pozwalający
na eliminowanie nagromadzonego w Tobie stresu, napięć, negatywnych emocji i wszystkich
skutków traum przebytych w życiu. Głównym zadaniem Emocjonalnej Jogi jest przywrócenie Ci
Twoich naturalnych, wrodzonych umiejętności samoregulacji układu nerwowego i eliminowania
napięcia. Twój organizm został tak zaprojektowany aby radzić sobie w każdej sytuacji. Jednak w
procesie socjalizacji jesteśmy oduczani tych naturalnych reakcji. Dzikie zwierzęta od razu po
przeżyciu traumy/stresującej sytuacji rozładowują napięcie w określony sposób, ich ciała
mimowolnie wyrzucają z siebie cały negatywny ładunek emocjonalny. Emocjonalna Joga
powstała dzięki szerokiej analizie zachowań świata dzikich zwierząt. Na podstawie tych
obserwacji powstał system pozwalający na przywrócenie tych naturalnych reakcji człowiekowi,
dzięki czemu może on sam wpływać na swój stan psycho-fizyczny eliminując tym samym stres,
napięcie i negatywne emocje zgromadzone w całym ciele.

Dlaczego Emocjonalna Joga sprawia, że ludzie czują się lepiej?

Ćwiczenia aktywizują naturalny mechanizm drżenia, który powoduje rozluźnienie mięśni.
Redukcja napięcia w mięśniach redukuje stres skupiony w kręgosłupie, szyi, ramionach i
miednicy. Gdy napięcie zostaje zredukowane w danym miejscu w ciele, mózg rejestruje mniejszą
ilość sygnałów bólu, produkując przy tym hormony odpowiedzialne za regenerację. To
rewolucyjny system redukujący stres i napięcie w ciele w krótszym czasie niż jakakolwiek inna
praktyka.

Dlaczego Emocjonalna Joga jest najskuteczniejszym narzędziem pracy ze stresem, lękiem
i traumą?


To unikalny system, prosty w nauce, którego jednym z założeń jest ćwiczenie aktywizujące
mimowolne drżenia mięśni płynące z autonomicznego układu nerwowego. W ten sposób uczymy
organizm na nowo naturalnych reakcji występujących powszechnie w przyrodzie u dzikich
zwierząt. W Emocjonalnej Jodze, osoba praktykująca nie używa jedynie świadomej kontroli
procesów w swoim ciele i mózgu, jak to ma miejsce w innych technikach relaksacji dostępnych
powszechnie. Emocjonalna Joga pozwala dotrzeć do podświadomych części mózgu, aktywizując
tym samym proces pozbywania się całego ładunku emocjonalnego z ciała. W tym czasie osoba
praktykująca może rozmawiać z innymi osobami, słuchać muzyki, oglądać telewizję,
jednocześnie pozwalając mimowolnym drżeniom na wykonanie całej potrzebnej pracy.

Jakie korzyści płyną z praktykowania Emocjonalnej Jogi i jak wypada w porównaniu z
technikami relaksacyjnymi?


Stres, zaburzenia lękowe i trauma to powszechne zjawiska w życiu wielu osób. Stresu
doświadczamy codziennie, czy to w domu czy w pracy. Towarzyszy nam niemalże wszędzie.
Ciało reaguje na podwyższony poziom stresu przykurczami mięśniowymi, których zadaniem jest
zmobilizować nasze ciało do pokonania danej sytuacji stresującej. Rzadko kto potrafi rozpoznać
te pierwsze objawy, organizmu magazynującego stres, dopóki nie pojawi się ból, dyskomfort lub
ewentualnie choroba. Dzięki praktyce Emocjonalnej Jogi pozbywasz się stresu zgromadzonego w
ciele na poziomie świadomym i podświadomym, coś czego nie zapewni Ci żadna inna technika
relaksacyjna. Bez względu na to czy zmagasz się z „normalnym” stresem czy takim w postaci
chronicznego zmęczenia i choroby, Emocjonalna Joga pozwoli Ci pozbyć się całego ładunku
stresu i negatywnych emocji z organizmu.

W jaki sposób Emocjonalna Joga przywraca zdrowy sen i żywotność?
Twoje ciało wie intuicyjnie kiedy i w jaki sposób wprowadzić się w stan snu. Trudności ze snem
są symptomem zaburzenia równowagi psycho-emocjonalnej w organizmie. Bezsenność jest
zwykle sygnałem, że stres, lęk i napięcie spowodowały zaburzenie funkcjonowania mechanizmu
spania. Głęboka relaksacja mięśni i autonomicznego układu nerwowego, którą osiągniesz w
Emocjonalnej Jodze, zaktywizuje proces odpoczynku i odprężenia parasympatycznego układu
nerwowego odpowiedzialnego za jakość Twojego snu.

Pełną żywotność osiągamy wtedy gdy możemy pracować, uczyć się, bawić się i odpoczywać bez
udziału stresu i jego katastrofalnych efektów. Gdy Twoje ciało gromadzi go zbyt wiele i nie
usuwasz go na bieżąco Twoja energia i żywotność spada.

W jaki sposób Emocjonalna Joga jest używana jako narzędzie terapeutyczne w pracy z
lękiem, gniewem, stresem, napięciem nerwowym, nerwicami, depresjami i objawami
syndromu stresu pourazowego?

Emocjonalna Joga może być używana jako narzędzie terapeutyczne ze względu na to, że
pomaga zlikwidować symptomy, które mogą być bardzo ciężkie do zredukowania klasycznymi
sposobami. Mogą wydawać się zbyt intensywne i stanowić poważny problem. Proces użycia
Emocjonalnej Jogi w kontekście terapeutycznym jest możliwy ze względu na fakt, że wyposaża
on terapeutę w narzędzie pracy z ciałem jako jednym z kluczowych kanałów pozbywania się
napięcia nerwowego i stresu. Wszystko to bez potrzeby posiadania ogromnej wiedzy w dziedzinie
psychologii.

W jaki sposób Emocjonalna Joga może pomóc w redukcji stresu i konfliktów związanych z Twoją pracą?

Konflikty zwykle są spowodowane stresem i napięciem powstałym w pracy lub w domu. Ludzie spokojni, zrelaksowani nie doświadczają zbyt wielu konfliktów. Jednak osiągnięcie spokoju i stanu relaksu jest niełatwe ze względu na pojawiające się trudności dnia codziennego. Praktykowanie Emocjonalnej Jogi pozwala na stopniową, całkowitą redukcję lęku, napięcia i skutków stresu co prowadzi do uwolnienia Twojego układu nerwowego z opresji ciągłego zmęczenia i przeciążenia. Tym samym odzyskujesz żwytność, zdrowie i równowagę psychofizyczną.

W jaki sposób Emocjonalna Joga dopełnia i uzupełnia praktykowanie jogi, ćwiczeń
fizycznych lub praktyk duchowych?

Ćwiczenia, joga i inne formy pracy z ciałem prowadzą do redukcji napięcia mięśniowego,
poprawiają ukrwienie, zwiększają siłę, świadomość ciała i jego ruchomość. Jednak wiele napięć i skurczy mięśni jest głęboko zakorzenionych w naszym ciele, zwykle są to procesy dziejące się bez naszej świadomości powstałe pod wpływem emocjonalnej dysocjacji. Emocjonalna Joga prowadzi do uwolnienia tych wszystkich podświadomych zaburzeń w ciele, eliminując wszelkie efekty dysocjacji powstałych w wyniku traumatycznych przeżyć i codziennego stresu. Tak głęboka praca i uwolnienie głęboko zakorzenionych emocji prowadzi do zwiększenia świadomości własnego ciała i odkrycia samoleczniczego potencjału Twojego organizmu. Dla wielu osób te doświadczenia są związane z wejściem w sferę duchowości, ze zwiększonym poczuciem współzależności i przynależności do świata i ludzi.

INFORMACJE DLA OSÓB ZAINTERESOWANYCH NAUKĄ
EMOCJONALNEJ JOGI:


W jaki sposób najlepiej nauczyć się Emocjonalnej Jogi?


Wiele osób może nauczyć się Emocjonalnej Jogi i praktykować ją w szkołach i placówkach uwzględnionych na naszej stronie internetowej. Możesz także skorzystać bardziej na indywidualnych lekcjach Emocjonalnej Jogi pod okiem wykwalifikowanego w tym kierunku instruktora.

Emocjonalnej Jogi można się również nauczyć z programu online - Emocjonalny Detox - dostępnego w Polskiej Akademii EFT.

Emocjonalna Joga zdobywa uznanie w Wielkiej Brytanii i w Polsce. Powoli trafia także do innych regionów Europy a w najbliższym czasie będzie także dostępna w Kanadzie.

Jedną z opcji poznania tego systemu są prowadzone przez nas warsztaty, na których masz
możliwość poznania Emocjonalnej Jogi dla własnej praktyki. Po takich warsztatach posiadasz wiedzę pozwalającą na praktykowanie w domu, z rodziną i znajomymi. Jeśli tak jak my zakochasz się w Emocjonalnej Jodze, możesz chcieć przekazywać tą wiedzę dalej. Wtedy możesz skorzystać z naszych szkoleń dla instruktorów i trenerów Emocjonalnej Jogi.

Proces Emocjonalnej Jogi prowadzi do usunięcia wszelkich nagromadzonych napięć i emocji, co w wielu przypadkach może prowadzić do świadomego doświadczania usuwanych właśnie emocji związanych np. z traumą z przeszłości. W takich chwilach możesz potrzebować fachowego wsparcia jednego z naszych instruktorów, który przeprowadzi Cię przez cały proces delikatnie, w atmosferze spokoju i bezboleśnie.

Na naszej stronie znajdziesz informację o instruktorach dostępnych w Twoim mieście lub o tych, którzy prowadzą sesje przez komunikator Skype.

Nasz adres strony:  www.stress-expert.com

W jaki sposób indywidualne sesje Emocjonalnej Jogi mogą być skutecznie prowadzone na
Skypie ?


Gdy zmagasz się w swoim życiu z silnymi emocjami, głęboko zakorzenionymi traumami, możesz
uznać za nieodzowne wsparcie kogoś doświadczonego w pracy z tego typu zaburzeniami. Trener
Emocjonalnej Jogi przeprowadzi Cię bezpiecznie przez cały proces a także nauczy Cię w jaki
sposób radzić sobie z emocjami, które w trakcie eliminowania ich Emocjonalną Jogą potrafią na
chwilę „wypłynąć” i wywołać w Tobie lęk i niepokój.

Tego typu sesje prowadzimy również przez Skype, który umożliwia stały kontakt audio-wizualny
instruktora z praktykującym.

Ile czasu dziennie potrzebuję aby praktykować Emocjonalną Jogę?

Emocjonalna Joga może wymagać od Ciebie poświęcenia pewnego czasu na początku, jak
każdy nowy system, którego naukę dopiero rozpoczynasz. Cały system jest tak opracowany aby
sprawiał jak najmniejsze trudności w przyswojeniu i był prosty i zrozumiały w codziennym
użytkowaniu. Tak jak wszystko - wymaga praktyki. Tak jak z jazdą na rowerze, gdy zaczynasz,
skupiasz się na tym by nie upaść. Jednak już po dwóch tygodniach swobodnie utrzymujesz
równowagę, skręcasz i jeździsz tam gdzie chcesz. Praktyka czyni mistrza ale już pierwsze
zajęcia mogą prowadzić do głębokiej pracy i usunięcia dużego ładunku emocjonalnego.
Gdy już opanujesz system Emocjonalnej Jogi, wystarczy Ci 20 minut dziennie na praktykowanie.
Wiele osób jednak wydłuża czas sesji ze względu na świetne samopoczucie w trakcie ćwiczeń.
Im dłuższy czas sesji tym więcej napięcia się pozbywasz. Jednak z czasem jednej sesji nie
można przesadzać, ponieważ cały proces przeciągnięty do ponad godziny może być męczący
dla organizmu.

Minimalna częstotliwość praktykowania systemu to 1-2 razy w tygodniu. To ilość dająca
gwarancję osiągnięcia bardzo dobrych efektów.

Czy mogę praktykować Emocjonalną Jogę w tym samym czasie oglądając tv, słuchając
muzyki, rozmawiając?


Oczywiście, ponieważ cały proces Emocjonalnej Jogi odbywa się na poziomie podświadomym.
To nawet lepiej gdy Twój świadomy umysł jest w tym czasie czymś zajęty, nie ingeruje wtedy w
żaden sposób w cały proces eliminowania napięcia, stresu i traumy. Są jednak osoby dla których
skupienie na doświadczanych reakcjach ma zbawienny efekt a często przyspiesza proces
terapeutycznny i skraca czas trwania sesji. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji.

Czy Emocjonalna Joga może być praktykowana więcej niż raz dziennie?

Tak, im więcej sesji tym szybciej pozbywasz się obciążenia jakim jest nagromadzony stres i
negatywne emocje. Proces jednak może być męczący dla mięśni, dlatego też nie polecamy
stosowania Emocjonalnej Jogi częściej niż 2 razy dziennie.

Czy jest jakaś różnica pomiędzy silnym a słabym drżeniem mięśni w Emocjonalnej Jodze?

Gdy w całym procesie dochodzi w pewnym momencie do silnego drżenia mięśni jest to oznaka,
że organizm usuwa bardzo silny ładunek emocjonalny związany z traumatycznym przeżyciem.
Mniejsze w swej sile drżenia mówią nam o tym, że organizm pracuje nad „lżejszym” problemem
lub że dopiero dociera do głębszych warstw.

Ważne jest jednak pozwolenie organizmowi na przejście przez cały proces bez względu na siłę
drżeń i reakcji towarzyszących. Zaufaj swojemu ciału i wewnętrznej inteligencji.

Czy podczas sesji Emocjonalnej Jogi może dojść do pojawienia się silnych emocji?

Tak, jest to możliwe ze względu na fakt, że Emocjonalna Joga prowadzi do wyeliminowania
całego napięcia, stresu i ładunku emocjonalnego związanego z różnymi traumami. Cały proces
dzieje się na poziomie podświadomym a drogą usuwania napięcia jest ciało. Jednak w trakcie
takiej sesji, szczególnie w przypadku silnych traum, może dojść do chwilowego pojawienia się
silnych emocji związanych z traumą usuwaną w danym momencie. Dla przykładu, jeśli zostałaś
napadnięta kilka lat temu, w trakcie sesji Emocjonalnej Jogi może na kilka sekund pojawić się u
Ciebie lęk związany z tamtą sytuacją. Jest to chwilowa, naturalna reakcja, która jest związana z
wyrzucaniem i usuwaniem negatywnego wpływu jaki dana sytuacja miała na Ciebie. To ostatni
raz kiedy czujesz tą emocję w kontekście danej sytuacji.

To jak zareagujesz jest sprawą indywidualną, możesz doświadczać emocji w trakcie ćwiczeń, ale
nie jest to regułą. Bez względu na to co czujesz podczas sesji, głównym założeniem jest pozwolić
swojemu organizmowi na pracę i samoregulację. Twój organizm wie co robi, a Ty poddając się
temu procesowi przywracasz sobie naturalne umiejętności procesowania stresu i napięcia
nerwowego.

No comments:

Post a Comment